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    硬板床對腰并不友好

    www.utsuyumiko.com2022年10月01日來源:生命時報微博字體:

      睡硬板床不僅不養腰,反而可能讓腰越睡越累。正常人的腰椎都有一個凸向前方的弧度,叫做生理性前凸,較大的超過70度,最小的也不小于30度。當人平躺在硬板床上時,胸背和臀部構成支點,腰部則處于懸空狀態。在重力的作用下,腰部肌肉和韌帶非常容易疲勞,長期下去甚至對腰椎產生傷害。過硬的床還會壓迫背下組織,讓人不自覺翻身來改變壓迫區域。這樣“翻來覆去”更加影響睡眠質量。

    (編輯:蔡憶)

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